Você já salvou o número, já abriu a conversa, já escreveu e apagou a mensagem algumas vezes. Uma das coisas que mais seguram esse primeiro passo é não saber o que vem depois. O que eu vou falar? Vou ter que contar tudo de uma vez? E se eu não souber explicar o que estou sentindo?
Por isso quero contar, com transparência, como funcionam as primeiras sessões comigo. Saber o caminho costuma deixar o começo mais leve.
Antes de tudo: você não precisa chegar com tudo resolvido. Muitas pessoas acham que precisam ter clareza sobre o problema para começar a terapia. Não precisam. Às vezes a pessoa chega dizendo só “não estou bem nos meus relacionamentos” ou “sinto que sempre acontece a mesma coisa”. Isso é suficiente. Organizar o que está confuso faz parte do trabalho, e fazemos isso juntas.
Primeira sessão: um momento de abertura
A primeira sessão é para nos conhecermos. Quero entender o que motivou a sua busca por terapia, e você também vai poder perceber se se sente à vontade comigo. É o momento de avaliarmos se o trabalho clínico faz sentido para você. Você fala no seu ritmo, e não existe resposta certa.
Nessa conversa também apresento os acordos de trabalho e de pagamento, para que tudo fique claro desde o começo.
Segunda sessão: a anamnese
Na segunda sessão fazemos a anamnese, um documento clínico que ajuda a mapear o seu histórico de saúde, as experiências significativas da sua vida e os seus hábitos. Não é um interrogatório: é uma forma organizada de conhecer a sua história, que na Psicologia Analítica é parte central do processo.
Depois dessa sessão, envio o contrato de prestação de serviços.
Terceira sessão: entendendo a queixa
Na terceira sessão seguimos o mapeamento, agora com foco em identificar com mais precisão a queixa que vai orientar o tratamento. Muitas vezes, o que trouxe você até aqui se conecta com outras áreas da vida, e é nesse momento que essas ligações começam a aparecer.
Quarta sessão: a devolutiva
Na quarta sessão faço a devolutiva: compartilho com você o que foi identificado nas três sessões iniciais e apresento o plano de cuidado para os próximos meses. É um momento para você entender para onde vamos olhar e por quê, e também para tirar dúvidas e dizer o que faz ou não sentido para você.
Depois disso, o processo segue com encontros regulares. Você pode rever todas essas etapas na seção como funciona da página inicial.
Como funciona o atendimento on-line
Todos os meus atendimentos são on-line, por videochamada no Google Meet. Você só precisa de um lugar reservado, onde se sinta à vontade para falar, e uma conexão estável. O atendimento on-line é reconhecido pelo Conselho Federal de Psicologia, e o sigilo do que é conversado vale da mesma forma que no consultório.
Para muitas pessoas, o on-line também facilita a constância: não há deslocamento, e fica mais simples encaixar a sessão numa rotina já cheia de compromissos.
Algumas dicas práticas que ajudam:
- Usar fone de ouvido, para mais privacidade.
- Avisar quem mora com você que estará ocupada nesse horário.
- Reservar alguns minutos antes e depois, em vez de sair direto de uma reunião.
Sobre duração e frequência: cada sessão dura em média uma hora e acontece semanalmente. Esse ritmo pode ser ajustado conforme a necessidade de cada pessoa. A regularidade ajuda a manter o fio da conversa de uma semana para a outra, o que é importante num trabalho que olha para a história e para os padrões com profundidade. O atendimento é particular, mas emito recibos que você pode usar para pedir reembolso ao seu plano de saúde, de acordo com as regras do seu plano.
Outras perguntas estão reunidas nas dúvidas frequentes da página inicial.
Quando você quiser começar
Não existe momento perfeito para iniciar a terapia. Se depois de ler isso você sentir vontade de dar o primeiro passo, é só me mandar uma mensagem no WhatsApp para combinarmos a primeira sessão.
Sobre a autora: Nathália M. Braz é psicóloga clínica (CRP 06/144212) desde 2018, especialista em Psicologia Analítica pela Faculdade de Ciências Médicas da Unicamp e em Psicologia Jurídica pelo Centro Universitário São Camilo. Atende adultos on-line, com foco em relacionamentos, padrões que se repetem e autoconhecimento.